مقایسه تأثیر دو نوع فرکانس تمرینی هم حجم بر شاخص های فیزیولوژیکی و عملکردی رزمی کاران مرد تای بوکسینگ استان اردبیل

چکیده : تحقیق حاضر با هدف مقایسه تأثیر دو نوع فرکانس تمرینی هم حجم بر شاخص های فیزیولوژیکی و عملکردی رزمی کاران مرد تای بوکسینگ به اجرا در آمد. در این راستا، تعداد30 رزمی کار رشته تای بوکسینگ (سن 85/0±45/21 سال، وزن 21/12±45/70 کیلوگرم، قد 4/6±22/175 سانتی متر) به صورت داوطلبانه انتخاب و بطور تصادفی به دو گروه تمرینی هم حجم با فرکانس 6 روز در هفته(هر جلسه 60 دقیقه تمرین) و فرکانس 3 روز در هفته (هر جلسه 120 دقیقه تمرین) تقسیم شدند. تمرینات تخصصی تای بوکسینگ به مدت شش هفته با شدت مطلق 70 تا 80 درصد vo2max انجام شد. نتایج بدست آمده بیانگر آن بود که بعد از 6 هفته تمرین، در هر دو گروه قدرت اسکات، پرتاب وزنه، چابکی، استقامت عضلانی، توان هوازی و توده بدن چربی افزایش معنی داری داشته است(05/0?p). رکورد آزمون های پرش طول، توان بی هوازی، زمان عکس العمل، انعطاف پذیری کمر بعد از 6 هفته تمرین تغییر معناداری نداشتند. در حالی که رکورد آزمون سرعت و انعطاف شانه فقط در گروه 3 روز در هفته پیشرفت معنا داری پیدا کرد(05/0?p). هیچ تفاوتی در میزان تغییرات هریک از متغیرهای وابسته (به جز قدرت اسکات) بین دو گروه تمرینی مشاهده نشد. با توجه به نتایج حاصله می توان گفت فرکانس 3 و 6 هفته منجر به تغییرات مشابهی در شاخص های فیزیولوژیکی و عملکردی رزمی کاران مرد تای بوکسینگ می شود.